Отправлено: 15.03.10 09:41. Заголовок: Вяяяяяснааааааа, худеть будем? )))

Сегодня у меня первый день 2х недельной диеты
Пора сбрасывать зимний баласт
Может кому нужна хорошая, не сложная и эффективная диета? могу поделиться

 Отправлено: 15.03.10 13:18. Заголовок: ой девочки....это бо..

ой девочки....это больная для меня тема
две беременности и то ,что пока не работаю....
после первых родов как то бысторо все скинула....но к изначальному добеременному весу так и не дошла...он был 49 кг
а теперь вообще что то трудно уходит...старею наверное
вообщем худею на ЗОЖ и посильных физнагрузках где то с сентября ...и ушло почти 8 кг только...
но при том что иногда позволяю себе сладкое-соленое-мучное....но после 6 ти ни-ни...

на Протасе тоже как то была....но что он у меня не пошел.....у меня диета-микс зожа...протаса...минус 60

 Отправлено: 15.03.10 14:06. Заголовок: Расскажу свой способ..

Расскажу свой способ!!! Сработал на ВСЕХ знакомых и друзьях!

За 6 мес я похудела на 12 кг, все держалось в течение 2х лет, пока работу не бросила сразу на сладкое соскочила, и в итоге сейчас обратно набрала...
Сейчас начинаю опять этот курс.

Кажется, что страшно, на самом деле ОЧЕНЬ просто держать эту диету. Это просто изменение привычек питания.

Правило №1: Проснулись - выпили стакан воды, только потом умываться и тп.
Правило №2: Все сладкое и мучное МОЖНО есть, но только до 11:00, потом нельзя!
Правило №3: Все, что вы пьете, должно быть НЕ сладким, включая кофе и чай. Соки и колы - нельзя!
Правило №4: Ужин должен заканчиваться чаем с 1 конфетой. На ночь нужно выпить чашку слабого чая или горячей воды.
Правило №5: Исключаем все крупы, макароны, картошку, мучное, т.е. едим мясо/рыбу с овощами, лучше тушеное мясо, а рыбу на пару. Жарение свести к минимуму.
Правило №6: ПИВУ НЕТ!!! остальное спиртное не чаще 1 раза в месяц.

Мне было просто, т.к. я с детства не могу пить сладкое, торты и пироженные я не люблю, хлеб практически тоже не ем.
На завтрак я съедала 1 бутер с ветчиной и тарелку каши. В обед мне после такого огромное завтрака есть не хотелось - могла перекусить морковным или капустным салатом. Вечером ела мясо, запеченное в духовке, или тушеное с овощами (морковкой и луком, капустой и луком, кабачками, морковкой и помидорами, и тп) + свежие овощи. По объему себя вообще не ограничивала!!! Спортом не занималась (что есть, конечно, очень плохо!). Худеть начала на второй месяц и очень заметно и быстро пошел процесс. Т.е. это не вывод воды, как происходит при отказе от соли, а реально потеря жировой и мышечной массы (если спортом не заниматься). Похудела так, что нечего было надеть - все спадало... Размера 2-3 ушло...

 Отправлено: 15.03.10 21:30. Заголовок: Я у мужа выпросила о..

Я у мужа выпросила очередную карточку в спортклуб. Муж сказал, что если опять ходить не буду - убьет. :)

 Отправлено: 16.03.10 11:20. Заголовок: Feduzka , знакомое ч..

Feduzka , знакомое чувство...особенно когда бассейн около дома...ходи и не думай....но нет...

 Отправлено: 16.03.10 11:44. Заголовок: А я по второму заход..

А я по второму заходу на протасовке с 1 марта. Результат - за 2 недели -3 кг. При первой попытке скинула за 5-6 месяцев 17 кг. Из них вернулись от силы 1-2 и то в виде объемов,а не чистого веса. Сейчас начала добавлять физнагрузку. Итого,в апреле прошлого года была 82 кг, сегодня 64 с копейками. В финале планирую 60.
Так что хватит тут отговорками сыпать - ВСЕ РАЕЛЬНО!!!!!!!

 Отправлено: 16.03.10 11:48. Заголовок: N@stёnk@ , http://w..

N@stёnk@ , молодчина!!!

 Отправлено: 16.03.10 12:22. Заголовок: N@stёnk@ пишет: о в..

N@stёnk@ пишет:

цитата:

о второму заходу на протасовке

что есть "протасовка"?!?!?

 Отправлено: 16.03.10 12:44. Заголовок: Ира и Муха пишет: ч..

Ира и Муха пишет:

цитата:

что есть "протасовка"?!?!?

Диета Кима Протасова... 2 - 3 недели ешь одни сырые овощи, сыр...а потом можно и мяску добавить к рациону... Что то вроде того...

 Отправлено: 16.03.10 12:53. Заголовок: Ира и Муха пишет: ч..

Ира и Муха пишет:

цитата:

что есть "протасовка"?!?!?

Ирина...вот кратко

одержание диеты в авторском виде

Диета диете рознь

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

 Отправлено: 16.03.10 12:54. Заголовок: но потом из нее еще ..

но потом из нее еще надо выходить тоже постепенно....

 Отправлено: 16.03.10 13:12. Заголовок: N@stёnk@ пишет: А я..

N@stёnk@ пишет:

цитата:

А я по второму заходу на протасовке с 1 марта. Результат - за 2 недели -3 кг. При первой попытке скинула за 5-6 месяцев 17 кг. Из них вернулись от силы 1-2 и то в виде объемов,а не чистого веса. Сейчас начала добавлять физнагрузку. Итого,в апреле прошлого года была 82 кг, сегодня 64 с копейками. В финале планирую 60. Так что хватит тут отговорками сыпать - ВСЕ РАЕЛЬНО!!!!!!!

молодец какая

 Отправлено: 16.03.10 17:22. Заголовок: Мда... для меня есть..

Мда... для меня есть проблема - я без мяса не могу... голова болеть начинает...

 Отправлено: 16.03.10 19:48. Заголовок: Ира и Муха Я тоже ре..

Ира и Муха Я тоже редкосный мясоед,жизнь без докторской колбасы для меня не жизнь,но поверь мне,2 недели вполне реальный срок. А потом аж 300!!!!! гр мяска в день! Сеня второй день на курочке,кайффффффффффф

 Отправлено: 16.03.10 20:02. Заголовок: У меня мама тоже пох..

У меня мама тоже похудением занялась. Но на диету не садится. Просто каждый день занимается дыхательной гимнастикой по программе "бодифлекс Марины Корпан". По этой программе есть можно все, но есть уже хочется меньше. Да и говорит, что просто самочувствие становится намного лучше - мама у меня уже в годах, но выглядит на все "сто", правильнее даже сказать на все 20 лет

 Отправлено: 17.03.10 10:51. Заголовок: Врач диетолог когда..

Врач диетолог когда-то мне сказал," жри меньше" ...Но я не могла отказаться от вкусненького, жареного, жирного...и т.д.и т.п.....До поры до времени,упуская подробности, провалялась в больничке почти месяц из них 10 дней на капельницах, без питья и еды... Сбросила 10 кг за первые 5 дней...помолодела лет на 5.. .И теперь сижу на простой диете...Все вареное , пареное, овощи, фрукты, рыба, мясо не жирное.... И придерживаюсь таких же правил какИра и Муха
Правило №1: Проснулись - выпили стакан воды, только потом умываться и тп.
Правило №2: Все сладкое и мучное МОЖНО есть, но только до 11:00, потом нельзя!
Правило №3: Все, что вы пьете, должно быть НЕ сладким, включая кофе и чай. Соки и колы - нельзя!
Правило №4: Ужин должен заканчиваться чаем с 1 конфетой. На ночь нужно выпить чашку слабого чая или горячей воды.
Правило №5: Исключаем все крупы, макароны, картошку, мучное, т.е. едим мясо/рыбу с овощами, лучше тушеное мясо, а рыбу на пару. Жарение свести к минимуму.
Правило №6: ПИВУ НЕТ!!! остальное спиртное не чаще 1 раза в месяц.
Перед тем как что нибудь съесть, выпей воды, может просто хочется пить

 Отправлено: 17.03.10 11:19. Заголовок: А я по себе убедилас..

А я по себе убедилась, что те килограммы, которые я имею ПРОСТО мои....я вот ем по чуть чуть вешу столько...ем чуть больше вешу столько же.... Стоит начать поглощать пищу без разбора появятся новые килограммы, которые уйдут как только начну есть по прежнему....стоит задуматься о диетах...похудеть....то чтобы поддержать тот вес нужно пожизненно придерживаться диеты, что не по мне...так что чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спортом заняться.....а такая лень одолевает....

 Отправлено: 17.03.10 11:48. Заголовок: iri_nochkaОт одних ф..

iri_nochkaОт одних физ.нагрузок вес не снизится, желательно все вместе и питание и ф.н. По себе знаю,прихожу домой из спорт зала и есть, есть.... И про лень тоже знаю.... Заставила себя...хожу в тренажерный зал, меньше езжу на машине...стараюсь больше ходить... И еще я заметила, что перед и после крит.дней очень хочется кушать, держаться нету больше сил.... .а это лишние килограммы...И за этим приходится следить....Так что вся жизнь борьба!!!

 Отправлено: 17.03.10 12:19. Заголовок: iri_nochka пишет: чт..

iri_nochka пишет:

цитата:

чтобы поддержать тот вес нужно пожизненно придерживаться диеты, что не по мне...

а моя "диета" вовсе и не диета - просто изменение привычек... жареное я перестала вообще любить - сухо оно мне, полюбила тушеное, запеченое, чтобы мяско разваливалось... Люблю пюре картофельное, но запретила себе покупать картоху домой - только в ресторане ее ем... в гостях и ресторанах себя не ограничиваю - это же не каждый день!

...написала такая.. а сама сижу, тетя Лошадь, с попой на 74 кг (а год назад была 62 при росте 175 ) ... срочно начинаю правильно питаться - мне за 4 мес нужно эти 12 кг куда-то деть, чтобы корсет на свадьбу заказывать!!! а это по 3 кг в мес!!! Много!!!

iri_nochka пишет:

цитата:

чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спортом заняться.....а такая лень одолевает....

+100 Ир, помнишь, на йогу я собиралась? до сих пор собираюсь

 Отправлено: 17.03.10 12:58. Заголовок: Ира и Муха , http:/..

Ира и Муха , не у меня критический вес 59 кг (когда лень пропадает)_....зимой был...но сейчас растаял до привычных 55, правда с утра на весах иногда и 54 появляется А так вообще люблю ножками гулять....но пока была зима редко получалось...так что всё ещё будет А про корсет на свадьбу...я так боюсь сейчас платье купить, и похудеть, что оно на мне повиснет....но это наверное просто страхи...

 Отправлено: 17.03.10 14:45. Заголовок: iri_nochka я вот все..

iri_nochka я вот все стесняюсь спросить,КУДА ТЕБЕ ЕЩЕ ХУДЕТЬ????? У тя рост какой?
А корсет на затяжке
Ира и Муха Мож тебе протасовку попробовать? все как ты любишь,ну не считая первых 2 овощных недель. А потом лопай отварное мяско. И за 4 месяца реально скинуть желаемое.
Я вот уже 2 дня как час упражнения всякие делаю, щя конечно еле ползаю, болит все,но кажись бочка утягиваться стали. Тут одним голоданием это не уберешь. Но я блин попу свою класную потеряла,сдулося Теперь карячусь чтоб обратно надуть