Отправлено: 15.03.10 09:41. Заголовок: Вяяяяяснааааааа, худеть будем? )))

Сегодня у меня первый день 2х недельной диеты
Пора сбрасывать зимний баласт
Может кому нужна хорошая, не сложная и эффективная диета? могу поделиться

 Отправлено: 15.03.10 10:37. Заголовок: Megera , ну ты молод..

Megera , ну ты молодчина....а я сколько не пыталась на конкретной диете посидеть...максимум 1 день....меня после первого дня ужасно мутит...плохо, пот прошибает...спать не возможно...и это такая реакция на все диеты, а вот разгрузочные дни нормально проходят....а всё таки что за диета???

 Отправлено: 15.03.10 10:43. Заголовок: iri_nochka пишет: M..

iri_nochka пишет:

цитата:

Megera , ну ты молодчина....а я сколько не пыталась на конкретной диете посидеть...максимум 1 день....меня после первого дня ужасно мутит...плохо, пот прошибает...спать не возможно...и это такая реакция на все диеты, а вот разгрузочные дни нормально проходят....а всё таки что за диета???

мне сложно первые 2-3 дня...а потом уже привыкаешь и нормально

Диета хорошая, уже проверенная на себе )))

Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует применять точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит перестройка обмена веществ.

 Отправлено: 15.03.10 10:46. Заголовок: Megera , ага японска..

Megera , ага японская вроде...вот-вот...мне так плохо было...вроде бы один день, я так налопалась за этот день...(просто удивилась, такое было насыщение)...а ночью как проснулась...думала помру.... не хватило меня.... правда за этот день 1 кг уплыл, но потом вернулся

 Отправлено: 15.03.10 10:49. Заголовок: iri_nochka пишет: M..

iri_nochka пишет:

цитата:

Megera , ага японская вроде...вот-вот...мне так плохо было...вроде бы один день, я так налопалась за этот день...(просто удивилась, такое было насыщение)...а ночью как проснулась...думала помру.... не хватило меня.... правда за этот день 1 кг уплыл, но потом вернулся

ага, Японская.
Мне нравится ))
Кофейком уже позавтракала...жду обеда...что-то голодная такаааяяя

 Отправлено: 15.03.10 10:51. Заголовок: Megera , это хорошо...

Megera , это хорошо...повезло....а мне нужна особая диета.... без сладкого не могу... даже если и могу, то недолго!!! А похудеть хотецца....сегодня разгрузочный А какая цель??? сколько скинуть...там хоть есть с чего скидывать???

 Отправлено: 15.03.10 10:54. Заголовок: iri_nochka пишет: M..

iri_nochka пишет:

цитата:

Megera , это хорошо...повезло....а мне нужна особая диета.... без сладкого не могу... даже если и могу, то недолго!!! А похудеть хотецца....сегодня разгрузочный А какая цель??? сколько скинуть...там хоть есть с чего скидывать???

Прочитай в инете про Протасовкую диету, очень эффективная, но долгая
за зиму наела до 63,5. цель 59 кг

 Отправлено: 15.03.10 11:05. Заголовок: итого 4,5 кг!!! htt..

итого 4,5 кг!!! Очень реалистично...а я вот тоже бы килограммчиков 5 скинула бы.... а про Протасовскую читала...мне кажется...для моего организма слово диета звучит как сигнал...по-этому лучше не называть слова своими именами....

 Отправлено: 15.03.10 11:20. Заголовок: Megera пишет: Важно..

Megera пишет:

цитата:

Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить.

Мне кажется, если соблюдать это правило, и так похудеешь, даже треская в большом количестве рыбу, мясо и овощи....

 Отправлено: 15.03.10 11:25. Заголовок: Helen пишет: Мне ка..

Helen пишет:

цитата:

Мне кажется, если соблюдать это правило, и так похудеешь, даже треская в большом количестве рыбу, мясо и овощи

так кажется...если просто этого не есть...то минус 4-6 кг за 2 недели не будет

 Отправлено: 15.03.10 11:26. Заголовок: Helen, это точно... ..

Helen, это точно... правда всё зависит от конституции тела...у меня Денис трескает всё и много, а худой, как-будто его не кормят .... может время потолстеть ещё придёт

 Отправлено: 15.03.10 11:40. Заголовок: Девчёнки, но ведь эт..

Девчёнки, но ведь это вредно для организма худеть на 4-6 кг за две недели!!!
И потом, эти кг очень бысто назад вернуться! Лучше правда соблюдать это правило и обмен веществ нормализуется и организм сам скинет лишнее! Тяжело конечно, особенно про отсутствие соли.... Но сладкое и мучное можно попытаться ограничить... Эххх... Попробовать что ли?

 Отправлено: 15.03.10 11:42. Заголовок: Helen пишет: Девчён..

Helen пишет:

цитата:

Девчёнки, но ведь это вредно для организма худеть на 4-6 кг за две недели!!! И потом, эти кг очень бысто назад вернуться! Лучше правда соблюдать это правило и обмен веществ нормализуется и организм сам скинет лишнее! Тяжело конечно, особенно про отсутствие соли.... Но сладкое и мучное можно попытаться ограничить... Эххх... Попробовать что ли?

худела на этой диете на 10 кг за месяц, тоесть два раза подряд прогоняла диету ну и +физ.нагрузки конечно. 3 года вес вообще не возвращался, но беременность сделала своё дело ))

 Отправлено: 15.03.10 11:43. Заголовок: Helen, а по моему ст..

Helen, а по моему страшнее худеть на 4 кг, за 3 дня или там за неделю.... Думаю если придерживаться того самого правила и немножко спорта...всё будет хорошо!!! Кстати тренажёр дома простаивает... А никто со своими вестиками бегом не занимался??? То может совместить утреннюю прогулку с собакой да пробежку...

 Отправлено: 15.03.10 11:45. Заголовок: Megera пишет: худел..

Megera пишет:

цитата:

худела на этой диете на 10 кг за месяц, тоесть два раза подряд прогоняла диету ну и +физ.нагрузки конечно.

Вот это сила воли!!!! Уважаю и завидую!!! Меня на всякие диеты только максимум на неделю хватает!
Megera Вы Молодец!!!

 Отправлено: 15.03.10 11:45. Заголовок: iri_nochka пишет: H..

iri_nochka пишет:

цитата:

Helen, а по моему страшнее худеть на 4 кг, за 3 дня или там за неделю.... Думаю если придерживаться того самого правила и немножко спорта...всё будет хорошо!!! Кстати тренажёр дома простаивает... А никто со своими вестиками бегом не занимался??? То может совместить утреннюю прогулку с собакой да пробежку

у меня не где бегать...вокруг пробки стоят

 Отправлено: 15.03.10 11:49. Заголовок: Helen пишет: Вот эт..

Helen пишет:

цитата:

Вот это сила воли!!!! Уважаю и завидую!!! Меня на всякие диеты только максимум на неделю хватает! Megera Вы Молодец!!!

когда на весах +10 кг, хочешь не хочешь сила воли появится
хотя я уже привычная...у меня вся жизнь сплошная диета ))))))

 Отправлено: 15.03.10 11:51. Заголовок: А я вообще лентяйка ..

А я вообще лентяйка и спорт это не для меня!!! Особенно бег! Покупала и абонементы в спорт зал - выброшенные деньги, месяц похожу и всё, а абонемент на год....
А знакомая худела на работе на моих глазах вот так: утром чай или кофе без сахара, в обед (но обед поздний) замороженные овощи в микроволновке погретые можно с мясом или чем то другим, но варёным, вечером кефир или воду... Похудела суперски, но опять же сила Воли!

 Отправлено: 15.03.10 11:55. Заголовок: Helen пишет: А я во..

Helen пишет:

цитата:

А я вообще лентяйка и спорт это не для меня!!!

Так знакомо.... СИЛА ВОЛИ...где ты??? АУ!!!!

 Отправлено: 15.03.10 12:53. Заголовок: iri_nochka пишет: Т..

iri_nochka пишет:

цитата:

Так знакомо.... СИЛА ВОЛИ...где ты??? АУ!!!!

тренировать её надо

 Отправлено: 15.03.10 12:54. Заголовок: Megera , http://whi..

Megera , не получается...слабенькая она у меня....

 Отправлено: 15.03.10 13:18. Заголовок: ой девочки....это бо..

ой девочки....это больная для меня тема
две беременности и то ,что пока не работаю....
после первых родов как то бысторо все скинула....но к изначальному добеременному весу так и не дошла...он был 49 кг
а теперь вообще что то трудно уходит...старею наверное
вообщем худею на ЗОЖ и посильных физнагрузках где то с сентября ...и ушло почти 8 кг только...
но при том что иногда позволяю себе сладкое-соленое-мучное....но после 6 ти ни-ни...

на Протасе тоже как то была....но что он у меня не пошел.....у меня диета-микс зожа...протаса...минус 60

 Отправлено: 15.03.10 14:06. Заголовок: Расскажу свой способ..

Расскажу свой способ!!! Сработал на ВСЕХ знакомых и друзьях!

За 6 мес я похудела на 12 кг, все держалось в течение 2х лет, пока работу не бросила сразу на сладкое соскочила, и в итоге сейчас обратно набрала...
Сейчас начинаю опять этот курс.

Кажется, что страшно, на самом деле ОЧЕНЬ просто держать эту диету. Это просто изменение привычек питания.

Правило №1: Проснулись - выпили стакан воды, только потом умываться и тп.
Правило №2: Все сладкое и мучное МОЖНО есть, но только до 11:00, потом нельзя!
Правило №3: Все, что вы пьете, должно быть НЕ сладким, включая кофе и чай. Соки и колы - нельзя!
Правило №4: Ужин должен заканчиваться чаем с 1 конфетой. На ночь нужно выпить чашку слабого чая или горячей воды.
Правило №5: Исключаем все крупы, макароны, картошку, мучное, т.е. едим мясо/рыбу с овощами, лучше тушеное мясо, а рыбу на пару. Жарение свести к минимуму.
Правило №6: ПИВУ НЕТ!!! остальное спиртное не чаще 1 раза в месяц.

Мне было просто, т.к. я с детства не могу пить сладкое, торты и пироженные я не люблю, хлеб практически тоже не ем.
На завтрак я съедала 1 бутер с ветчиной и тарелку каши. В обед мне после такого огромное завтрака есть не хотелось - могла перекусить морковным или капустным салатом. Вечером ела мясо, запеченное в духовке, или тушеное с овощами (морковкой и луком, капустой и луком, кабачками, морковкой и помидорами, и тп) + свежие овощи. По объему себя вообще не ограничивала!!! Спортом не занималась (что есть, конечно, очень плохо!). Худеть начала на второй месяц и очень заметно и быстро пошел процесс. Т.е. это не вывод воды, как происходит при отказе от соли, а реально потеря жировой и мышечной массы (если спортом не заниматься). Похудела так, что нечего было надеть - все спадало... Размера 2-3 ушло...

 Отправлено: 15.03.10 21:30. Заголовок: Я у мужа выпросила о..

Я у мужа выпросила очередную карточку в спортклуб. Муж сказал, что если опять ходить не буду - убьет. :)

 Отправлено: 16.03.10 11:20. Заголовок: Feduzka , знакомое ч..

Feduzka , знакомое чувство...особенно когда бассейн около дома...ходи и не думай....но нет...

 Отправлено: 16.03.10 11:44. Заголовок: А я по второму заход..

А я по второму заходу на протасовке с 1 марта. Результат - за 2 недели -3 кг. При первой попытке скинула за 5-6 месяцев 17 кг. Из них вернулись от силы 1-2 и то в виде объемов,а не чистого веса. Сейчас начала добавлять физнагрузку. Итого,в апреле прошлого года была 82 кг, сегодня 64 с копейками. В финале планирую 60.
Так что хватит тут отговорками сыпать - ВСЕ РАЕЛЬНО!!!!!!!

 Отправлено: 16.03.10 11:48. Заголовок: N@stёnk@ , http://w..

N@stёnk@ , молодчина!!!

 Отправлено: 16.03.10 12:22. Заголовок: N@stёnk@ пишет: о в..

N@stёnk@ пишет:

цитата:

о второму заходу на протасовке

что есть "протасовка"?!?!?

 Отправлено: 16.03.10 12:44. Заголовок: Ира и Муха пишет: ч..

Ира и Муха пишет:

цитата:

что есть "протасовка"?!?!?

Диета Кима Протасова... 2 - 3 недели ешь одни сырые овощи, сыр...а потом можно и мяску добавить к рациону... Что то вроде того...

 Отправлено: 16.03.10 12:53. Заголовок: Ира и Муха пишет: ч..

Ира и Муха пишет:

цитата:

что есть "протасовка"?!?!?

Ирина...вот кратко

одержание диеты в авторском виде

Диета диете рознь

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

 Отправлено: 16.03.10 12:54. Заголовок: но потом из нее еще ..

но потом из нее еще надо выходить тоже постепенно....

 Отправлено: 16.03.10 13:12. Заголовок: N@stёnk@ пишет: А я..

N@stёnk@ пишет:

цитата:

А я по второму заходу на протасовке с 1 марта. Результат - за 2 недели -3 кг. При первой попытке скинула за 5-6 месяцев 17 кг. Из них вернулись от силы 1-2 и то в виде объемов,а не чистого веса. Сейчас начала добавлять физнагрузку. Итого,в апреле прошлого года была 82 кг, сегодня 64 с копейками. В финале планирую 60. Так что хватит тут отговорками сыпать - ВСЕ РАЕЛЬНО!!!!!!!

молодец какая

 Отправлено: 16.03.10 17:22. Заголовок: Мда... для меня есть..

Мда... для меня есть проблема - я без мяса не могу... голова болеть начинает...

 Отправлено: 16.03.10 19:48. Заголовок: Ира и Муха Я тоже ре..

Ира и Муха Я тоже редкосный мясоед,жизнь без докторской колбасы для меня не жизнь,но поверь мне,2 недели вполне реальный срок. А потом аж 300!!!!! гр мяска в день! Сеня второй день на курочке,кайффффффффффф

 Отправлено: 16.03.10 20:02. Заголовок: У меня мама тоже пох..

У меня мама тоже похудением занялась. Но на диету не садится. Просто каждый день занимается дыхательной гимнастикой по программе "бодифлекс Марины Корпан". По этой программе есть можно все, но есть уже хочется меньше. Да и говорит, что просто самочувствие становится намного лучше - мама у меня уже в годах, но выглядит на все "сто", правильнее даже сказать на все 20 лет

 Отправлено: 17.03.10 10:51. Заголовок: Врач диетолог когда..

Врач диетолог когда-то мне сказал," жри меньше" ...Но я не могла отказаться от вкусненького, жареного, жирного...и т.д.и т.п.....До поры до времени,упуская подробности, провалялась в больничке почти месяц из них 10 дней на капельницах, без питья и еды... Сбросила 10 кг за первые 5 дней...помолодела лет на 5.. .И теперь сижу на простой диете...Все вареное , пареное, овощи, фрукты, рыба, мясо не жирное.... И придерживаюсь таких же правил какИра и Муха
Правило №1: Проснулись - выпили стакан воды, только потом умываться и тп.
Правило №2: Все сладкое и мучное МОЖНО есть, но только до 11:00, потом нельзя!
Правило №3: Все, что вы пьете, должно быть НЕ сладким, включая кофе и чай. Соки и колы - нельзя!
Правило №4: Ужин должен заканчиваться чаем с 1 конфетой. На ночь нужно выпить чашку слабого чая или горячей воды.
Правило №5: Исключаем все крупы, макароны, картошку, мучное, т.е. едим мясо/рыбу с овощами, лучше тушеное мясо, а рыбу на пару. Жарение свести к минимуму.
Правило №6: ПИВУ НЕТ!!! остальное спиртное не чаще 1 раза в месяц.
Перед тем как что нибудь съесть, выпей воды, может просто хочется пить

 Отправлено: 17.03.10 11:19. Заголовок: А я по себе убедилас..

А я по себе убедилась, что те килограммы, которые я имею ПРОСТО мои....я вот ем по чуть чуть вешу столько...ем чуть больше вешу столько же.... Стоит начать поглощать пищу без разбора появятся новые килограммы, которые уйдут как только начну есть по прежнему....стоит задуматься о диетах...похудеть....то чтобы поддержать тот вес нужно пожизненно придерживаться диеты, что не по мне...так что чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спортом заняться.....а такая лень одолевает....

 Отправлено: 17.03.10 11:48. Заголовок: iri_nochkaОт одних ф..

iri_nochkaОт одних физ.нагрузок вес не снизится, желательно все вместе и питание и ф.н. По себе знаю,прихожу домой из спорт зала и есть, есть.... И про лень тоже знаю.... Заставила себя...хожу в тренажерный зал, меньше езжу на машине...стараюсь больше ходить... И еще я заметила, что перед и после крит.дней очень хочется кушать, держаться нету больше сил.... .а это лишние килограммы...И за этим приходится следить....Так что вся жизнь борьба!!!

 Отправлено: 17.03.10 12:19. Заголовок: iri_nochka пишет: чт..

iri_nochka пишет:

цитата:

чтобы поддержать тот вес нужно пожизненно придерживаться диеты, что не по мне...

а моя "диета" вовсе и не диета - просто изменение привычек... жареное я перестала вообще любить - сухо оно мне, полюбила тушеное, запеченое, чтобы мяско разваливалось... Люблю пюре картофельное, но запретила себе покупать картоху домой - только в ресторане ее ем... в гостях и ресторанах себя не ограничиваю - это же не каждый день!

...написала такая.. а сама сижу, тетя Лошадь, с попой на 74 кг (а год назад была 62 при росте 175 ) ... срочно начинаю правильно питаться - мне за 4 мес нужно эти 12 кг куда-то деть, чтобы корсет на свадьбу заказывать!!! а это по 3 кг в мес!!! Много!!!

iri_nochka пишет:

цитата:

чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спортом заняться.....а такая лень одолевает....

+100 Ир, помнишь, на йогу я собиралась? до сих пор собираюсь

 Отправлено: 17.03.10 12:58. Заголовок: Ира и Муха , http:/..

Ира и Муха , не у меня критический вес 59 кг (когда лень пропадает)_....зимой был...но сейчас растаял до привычных 55, правда с утра на весах иногда и 54 появляется А так вообще люблю ножками гулять....но пока была зима редко получалось...так что всё ещё будет А про корсет на свадьбу...я так боюсь сейчас платье купить, и похудеть, что оно на мне повиснет....но это наверное просто страхи...

 Отправлено: 17.03.10 14:45. Заголовок: iri_nochka я вот все..

iri_nochka я вот все стесняюсь спросить,КУДА ТЕБЕ ЕЩЕ ХУДЕТЬ????? У тя рост какой?
А корсет на затяжке
Ира и Муха Мож тебе протасовку попробовать? все как ты любишь,ну не считая первых 2 овощных недель. А потом лопай отварное мяско. И за 4 месяца реально скинуть желаемое.
Я вот уже 2 дня как час упражнения всякие делаю, щя конечно еле ползаю, болит все,но кажись бочка утягиваться стали. Тут одним голоданием это не уберешь. Но я блин попу свою класную потеряла,сдулося Теперь карячусь чтоб обратно надуть

 Отправлено: 17.03.10 14:58. Заголовок: N@stёnk@ , мне килог..

N@stёnk@ , мне килограммчика бы два-пять ...рост ну 168 вроде Дело то не в кг, а в их распределении по телу ....засели не там где можно
Корсет??? Не у меня пока не знаю что будет...надо смотреть, а вообще это идеальный вариант...

 Отправлено: 17.03.10 15:27. Заголовок: Я что то не поняла h..

Я что то не поняла ?!? Худышки и стройняшки, это про какие диеты и лишние кг. идет речь??? Вот мой рост 158, а вес 67( сейчас)...Мечтаю похудеть еще на5 кг. (мечты)... А как Ваши половинки к этому относятся, им что больше нравится пухлости или..... ????

 Отправлено: 17.03.10 16:51. Заголовок: Честер пишет: Худыш..

Честер пишет:

цитата:

Худышки и стройняшки, это про какие диеты и лишние кг. идет речь???

Я вот сейчас лично не для кг худею,мне объемы убрать надобно,единственная зона,где откладывается ВСЕ - живот и бочка. Вот их собсно и сгоняю.
iri_nochka пишет:

цитата:

мне килограммчика бы два-пять

Ир,тебя сдует!!!!!тебе реально физ нагрузка нужна,а не диета.
Я вот сегодня начала высматривать Эллипсоиды в интернете. Чую в зал никогда уже не соберусь,а штука класная,заменяет почти все!!!!!Но боюсь купить очередную вешалку

 Отправлено: 17.03.10 16:51. Заголовок: Моей половине вабще ..

Моей половине вабще начхать, единственное, сейчас он чаще стал говорить мне, когда видит, что я что-то жую: "Опять Пончик решил потешить жёппе?" я обижаюсь в дрызг!!! А он ржет!!! и говорит, что я же сама постоянно его ругаю, что он конфеты и сласти домой тащит, а я не могу себя контроировать и все это сметаю, пока не закончится... так вот он СЕБЕ конфеты тащет, а я ими тешу свою пятую точку

 Отправлено: 17.03.10 16:56. Заголовок: Ира и Муха пишет: ч..

Ира и Муха пишет:

цитата:

что я что-то жую

так знакомо

цитата:

я же сама постоянно его ругаю, что он конфеты и сласти домой тащит, а я не могу себя контроировать и все это сметаю, пока не закончится... так вот он СЕБЕ конфеты тащет, а я ими тешу свою пятую точку

А это прям пр меня Если открою коробку с конфетами, то и не замечу.... как она закончится! Даже если эта коробка не для меня предназначалась!
N@stёnk@ пишет:

цитата:

тебе реально физ нагрузка нужна,а не диета.

Иногда диета кажется более простой, чем нагрузка! Всё со следующей недели залезаю на тренажёр...беру в руки гантельки, скакалку и кручу халахуп.... благо всё это есть, но не используется по назначению...

 Отправлено: 17.03.10 16:56. Заголовок: А моему наверно все ..

А моему наверно все равно,ну или он просто не озвучивал свои притензии. Но когда сажусь на диету он мне помогает,не дразнит вкусностями всякими,печеньки из под носа убирает. Но полюбас ему приятнее иметь рядом "худышку" а не животик на ножках

 Отправлено: 17.03.10 16:59. Заголовок: N@stёnk@ пишет: он ..

N@stёnk@ пишет:

цитата:

он мне помогает,не дразнит вкусностями всякими,печеньки из под носа убирает

Какой молодец!!! Дай на прокат..._шутка

 Отправлено: 17.03.10 16:59. Заголовок: iri_nochka пишет: б..

iri_nochka пишет:

цитата:

беру в руки гантельки, скакалку и кручу халахуп.... благо всё это есть, но не используется по назначению...

я тут прикупила недельки 3 назад себе гантельки по 2 кг,мой стойчески пер их домой вместе с тоннами жратвы, гантельки спокойненько легли рядом с весами,там и покоятся по сей день

 Отправлено: 17.03.10 17:00. Заголовок: N@stёnk@ , а у меня ..

N@stёnk@ , а у меня тренажёр используется в качестве вешалки, Денис говорит "Давай продадим...." А я ему..."Нет, придёт и его время"... А вообще ждём солнечных деньков и вместе на пробежки

 Отправлено: 17.03.10 17:05. Заголовок: Есть у меня история ..

Есть у меня история про тренажер!!!! Купили родители лет 12 назад тренажер какой-то там Наездник! Поставили эту дуру в корридоре,а он тяжелый зараза был. Короче недельки 2 у всей семьи интузиазм,через месяц там повесилась первая шмотка,через пол года - полноценная вешалка!!!!! Ну постоял он так пару лет,решили увезти на дачу. Еле блин до машины доперли,потом еле в дом заволокли. Еще через годик дачку гробанули,и не поверите,они эту дуру через окно умудрились спереть!!!!!! Никто не растроился

 Отправлено: 17.03.10 17:13. Заголовок: N@stёnk@ , http://w..

N@stёnk@ , не фига се.....мы тоже эту дуру тежеленную у родителей забрали, они себе велотренажёр прикупили, так что можно открывать спортзал Дома диски с йогой есть, чем Вам не фитнес-клуб

 Отправлено: 17.03.10 17:17. Заголовок: у меня -1 кг 700г. з..

у меня -1 кг 700г. за 2 дня.
3 день диеты...и занимаюсь по часу шейпингом, кручу обруч
сегодня ела на обед жаренный кабачки...это ужас...до рвотного рефлекса прям
что-то тяжело мне даётся в этот раз диета, ну ничо...ещё 10 дней осталось )))))

 Отправлено: 17.03.10 17:19. Заголовок: Megera , молодчина!!..

Megera , молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А кабачки обязательно жарить??? Может с ними что нить другое сотворить, чтоб не было рефлекса....

 Отправлено: 17.03.10 17:26. Заголовок: Что добилась намечен..

Что добилась намеченной цели,
Понимала сильней и сильней,
На диете за две лишь недели,
Потеряла четырнадцать дней

 Отправлено: 17.03.10 17:45. Заголовок: iri_nochka пишет: А..

iri_nochka пишет:

цитата:

А кабачки обязательно жарить??? Может с ними что нить другое сотворить, чтоб не было рефлекса....

по диете надо именно жарить, да что с ним не делай...без соли как было Г, так и будет

 Отправлено: 17.03.10 17:51. Заголовок: Megera....ну тогда т..

Megera....ну тогда терпение.....

 Отправлено: 17.03.10 18:11. Заголовок: iri_nochka пишет: M..

iri_nochka пишет:

цитата:

Megera....ну тогда терпение.....

спасибо

 Отправлено: 17.03.10 19:29. Заголовок: Megera пишет: да ч..

Megera пишет:

цитата:

да что с ним не делай...без соли как было Г, так и будет

А если попробовать в пароварку...Получается ничего...Вы молодец...N@stёnk@ пишет:

цитата:

животик на ножках

А я именно это... Мужу нравится и в поклонниках недостатка нет...так что все это предрассудки...лично мое мнение

 Отправлено: 17.03.10 20:08. Заголовок: N@stёnk@ пишет: Я в..

N@stёnk@ пишет:

цитата:

Я вот сегодня начала высматривать Эллипсоиды в интернете. Чую в зал никогда уже не соберусь,а штука класная,заменяет почти все!!!!!Но боюсь купить очередную вешалку

о это классная штука! у меня у подруги стоит, я как к ней приеду так сразу к тренажёру!
вот и себе купить загорелась! думаю в начале апреля порадую себя))

 Отправлено: 17.03.10 21:53. Заголовок: Эллипсоид - это что?..

Эллипсоид - это что??? Тяжёлый цветной халахуп?

 Отправлено: 18.03.10 08:58. Заголовок: Девчонки!!! http://w..

Девчонки!!! Нашла еще одно пособие для похудения...Ловите !!!Если вы решите руководствоваться системой Е. Миримановой, то вам ни от чего не нужно будет отказываться. Но придётся «исправить ошибки» в своём питании, пишет автор.

1. Непременно нужно завтракать. Необязательно съедать что-то ёмкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем.

2. Вам не нужно отказываться от чая (кофе). Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте коричневый сахар вместо обычного и старайтесь сократить количество ложек. Представьте: если вы привыкнете класть в напиток 1 ложку сахара вместо двух, то это будет уже 60-90 ложек в месяц!
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному.
Пиво не рекомендуется употреб-лять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона.

3. Ешьте сладкое! Но - до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. Если вы съедите кусок торта в 13 часов, конечно, ничего ужасного не произойдёт, но лучше всё-таки придерживаться именно верхней границы: 12.00.
Откажитесь только от молочного шоколада, перейдите на горький. Но и его старайтесь есть в первой половине дня.
До12 часов вы можете есть абсолютно всё, что вам хочется. После - в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами. Ешьте больше риса и гречки в качестве гарнира. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей.

5. Картошку и макароны старайтесь есть как можно раньше, на зав-трак. Или же на обед, но тогда без мясного блюда.

6. Белый хлеб - только в первой половине дня, во второй половине - ржаные сухарики или, на худой конец, ржаной хлеб.

7. Последний приём пищи должен быть не позже 18 часов. Но если вы ложитесь, допустим, в 1 час ночи, то можете ужинать в последний раз и позже, но не позднее 20 часов вечера. Чем раньше последний приём пищи, тем он эффективнее. Не нужно впадать в крайности, съедайте хоть что-нибудь часов в 17 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. На потерю веса её потребление не влияет в значительной мере. То же самое - и по поводу соли.

9. Чем более лёгким будет последний приём пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт - идеальный вариант. Может пригодится

 Отправлено: 18.03.10 10:29. Заголовок: Честер , хорошая сис..

Честер , хорошая система

 Отправлено: 18.03.10 10:43. Заголовок: iri_nochka пишет: х..

iri_nochka пишет:

цитата:

хорошая система

согласна!!!! Но эффективней наверно сначала оптимально для себя похудеть,а потом уже жить по этой схеме. Сделать ее именно принципом питания.
Эллипсоид - это кардио тренажер. Это супер вещь!!!!!!

 Отправлено: 18.03.10 11:14. Заголовок: N@stёnk@, аааааааааа..

N@stёnk@, аааааааааааааа так у меня дома значит эллипсоид типа такого?! Вот я неуч...

 Отправлено: 18.03.10 11:59. Заголовок: iri_nochka пишет: а..

iri_nochka пишет:

цитата:

аааааааааааааа так у меня дома значит эллипсоид типа такого?!

тапа это он и есть)) дальше только млдификации и цвета и модели - разные - а смысл тот же!

 Отправлено: 18.03.10 12:06. Заголовок: N@stёnk@ пишет: При..

N@stёnk@ пишет:

цитата:

При первой попытке скинула за 5-6 месяцев 17 кг

Это что же 5-6 мес. на Протасовке, постоянно повторяла ее или как, что то я не очень поняла?

 Отправлено: 18.03.10 12:07. Заголовок: taptusya, значит я ..

taptusya, значит я обладатель чудо тренажёра...ну всё с понедельника на него и вперёд крутить

 Отправлено: 18.03.10 12:12. Заголовок: У меня тоже был неуд..

У меня тоже был неудачный опыт с беговой дорожкой. Сначала с энтузиазмом бегали все, потом только я, ну а потом она чудесным образом превратилась в вешалку.
Сейчас мне легче не есть, чем на нее стать
Думаю, что со временем все тренажеры постигает та же участь.

Прошлой весной сидела на калориях и за месяц потеряла 4 кг. Потом все эти подсчеты и взвешивания надоели. В этом году хватило меня на две недели (-1,5 кг) и все... лень.

 Отправлено: 18.03.10 12:39. Заголовок: Марго пишет: Это чт..

Марго пишет:

цитата:

Это что же 5-6 мес. на Протасовке, постоянно повторяла ее или как, что то я не очень поняла?

Неее,я отсидела ее как положено 5 недель основной програмы и 5 недель почти правильного выхода, за этот период ушло примерно 12 кг. Потом настало лето и я просто не набросилась на всякие вредности,а ела много фруктов и овощей,начала ходить на аквааэробику (2 месяца), запретила себе макдональс и кокаколы,правда вернулась к пакетированным сокам, у меня оч сильно сократилась потребность в сладком. Короче стиль питания изменился,вредности конечно остались,но оч мало. Таким образом я потеряла к сентябрю еще несколько кг.
Суть протасовки не только похудение,но и изменение вкусовых предпочтений. Когда 10 недель не пьешь чай с сахаром,то потом и не шибко то хочется к нему возвращаться. На протасовке я узнала что такое зерненый творог (до этого в последний раз творог ела лет 20 назад), я начала пить активию по утрам (ранее кисломолочка не употреблялась в рационе).
Да и вообще,потеряв такую кучу кг,как-то начинаешь бережнее к своему телу относиться и не пихаешь в него все без разбору.

iri_nochka я блин сижу тебе завидую

 Отправлено: 18.03.10 12:54. Заголовок: N@stёnk@, вот нигде ..

N@stёnk@, вот нигде не нашла ответа на вопрос: почему только 5 недель? Почему низя например 10 + выход? Вредно и опасно?



Усё, сажусь на протасовку с завтрашнего дня!!! Хто со мной?

 Отправлено: 18.03.10 12:59. Заголовок: N@stёnk@ теперь все ..

N@stёnk@ теперь все понятно. Я тоже чай пью без сахара уже года 4. Соки не пью вообще. Но люблю мясо и зимой не очень получается без сладкого, особенно когда за окном дождь или метель. Хотя летом не ем даже конфеты. Может из-за жары, просто даже не тянет. Творог ем почти через день, жар. картошку раз в 2 мес. Жирное, копченое есть просто не могу-плохо потом. Рыбу обожаю. И все равно при росте 165 см. мой вес 64-65 кг, зимой даже 66-67 бывает. Надо, наверное, кардинально похудеть где-то до 58 кг.,сойдет все лишнее и уже потом придерживаться в пределах этого (нового) веса.

 Отправлено: 18.03.10 13:56. Заголовок: Dakini пишет: вот н..

Dakini пишет:

цитата:

вот нигде не нашла ответа на вопрос: почему только 5 недель? Почему низя например 10 + выход

Ну я вот тоже когда-то задавалась этим вопросом,а еще многие бунтуют,почему нельзя с 3 начать,типа нафиг тут сыроедением заниматься. ХЗ короче,но факт есть факт - помогает!!!! Никто не запрещает тебе и 10 недель сидеть,но мало кто выдержит такое однообразие. Я на выходе гречку лопала с таааким удовольствием!Dakini пишет:

цитата:

Хто со мной?

я с тобой!!! догоняй, я уже на 3 недельке
будут вопросы - пиши!

Марго пишет:

цитата:

И все равно при росте 165 см. мой вес 64-65 кг, зимой даже 66-67 бывает. Надо, наверное, кардинально похудеть где-то до 58 кг.,сойдет все лишнее и уже потом придерживаться в пределах этого (нового) веса.

Видимо это все из-за того,что для организма этого рациона достаточно для выциганивания необходимых жиров,которые он потом разсовывает по бочкам
Вот по мне,протасовка,да и любая другая диета - это шок для организма. А вот он уже и сдвигает вес с мертвой точки

 Отправлено: 19.03.10 13:26. Заголовок: Не забудьте про вита..

Не забудьте про витамины. В овощах и фруктах их уже нет....Остается аптечка...Выбор большой... и на любой кошелек...Удачи!!!

 Отправлено: 19.03.10 18:34. Заголовок: Честер это ты права..

Честер это ты права!!!!!! Мне многие врачи рекомендуют Супрадин. Хотя я его и так уже 3й год пью