Отправлено: 15.03.10 09:41. Заголовок: Вяяяяяснааааааа, худеть будем? )))

Сегодня у меня первый день 2х недельной диеты
Пора сбрасывать зимний баласт
Может кому нужна хорошая, не сложная и эффективная диета? могу поделиться

 Отправлено: 15.03.10 10:37. Заголовок: Megera , ну ты молод..

Megera , ну ты молодчина....а я сколько не пыталась на конкретной диете посидеть...максимум 1 день....меня после первого дня ужасно мутит...плохо, пот прошибает...спать не возможно...и это такая реакция на все диеты, а вот разгрузочные дни нормально проходят....а всё таки что за диета???

 Отправлено: 15.03.10 10:43. Заголовок: iri_nochka пишет: M..

iri_nochka пишет:

цитата:

Megera , ну ты молодчина....а я сколько не пыталась на конкретной диете посидеть...максимум 1 день....меня после первого дня ужасно мутит...плохо, пот прошибает...спать не возможно...и это такая реакция на все диеты, а вот разгрузочные дни нормально проходят....а всё таки что за диета???

мне сложно первые 2-3 дня...а потом уже привыкаешь и нормально

Диета хорошая, уже проверенная на себе )))

Японская диета

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует применять точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит перестройка обмена веществ.

 Отправлено: 15.03.10 10:46. Заголовок: Megera , ага японска..

Megera , ага японская вроде...вот-вот...мне так плохо было...вроде бы один день, я так налопалась за этот день...(просто удивилась, такое было насыщение)...а ночью как проснулась...думала помру.... не хватило меня.... правда за этот день 1 кг уплыл, но потом вернулся

 Отправлено: 15.03.10 10:49. Заголовок: iri_nochka пишет: M..

iri_nochka пишет:

цитата:

Megera , ага японская вроде...вот-вот...мне так плохо было...вроде бы один день, я так налопалась за этот день...(просто удивилась, такое было насыщение)...а ночью как проснулась...думала помру.... не хватило меня.... правда за этот день 1 кг уплыл, но потом вернулся

ага, Японская.
Мне нравится ))
Кофейком уже позавтракала...жду обеда...что-то голодная такаааяяя

 Отправлено: 15.03.10 10:51. Заголовок: Megera , это хорошо...

Megera , это хорошо...повезло....а мне нужна особая диета.... без сладкого не могу... даже если и могу, то недолго!!! А похудеть хотецца....сегодня разгрузочный А какая цель??? сколько скинуть...там хоть есть с чего скидывать???

 Отправлено: 15.03.10 10:54. Заголовок: iri_nochka пишет: M..

iri_nochka пишет:

цитата:

Megera , это хорошо...повезло....а мне нужна особая диета.... без сладкого не могу... даже если и могу, то недолго!!! А похудеть хотецца....сегодня разгрузочный А какая цель??? сколько скинуть...там хоть есть с чего скидывать???

Прочитай в инете про Протасовкую диету, очень эффективная, но долгая
за зиму наела до 63,5. цель 59 кг

 Отправлено: 15.03.10 11:05. Заголовок: итого 4,5 кг!!! htt..

итого 4,5 кг!!! Очень реалистично...а я вот тоже бы килограммчиков 5 скинула бы.... а про Протасовскую читала...мне кажется...для моего организма слово диета звучит как сигнал...по-этому лучше не называть слова своими именами....

 Отправлено: 15.03.10 11:20. Заголовок: Megera пишет: Важно..

Megera пишет:

цитата:

Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить.

Мне кажется, если соблюдать это правило, и так похудеешь, даже треская в большом количестве рыбу, мясо и овощи....

 Отправлено: 15.03.10 11:25. Заголовок: Helen пишет: Мне ка..

Helen пишет:

цитата:

Мне кажется, если соблюдать это правило, и так похудеешь, даже треская в большом количестве рыбу, мясо и овощи

так кажется...если просто этого не есть...то минус 4-6 кг за 2 недели не будет

 Отправлено: 15.03.10 11:26. Заголовок: Helen, это точно... ..

Helen, это точно... правда всё зависит от конституции тела...у меня Денис трескает всё и много, а худой, как-будто его не кормят .... может время потолстеть ещё придёт

 Отправлено: 15.03.10 11:40. Заголовок: Девчёнки, но ведь эт..

Девчёнки, но ведь это вредно для организма худеть на 4-6 кг за две недели!!!
И потом, эти кг очень бысто назад вернуться! Лучше правда соблюдать это правило и обмен веществ нормализуется и организм сам скинет лишнее! Тяжело конечно, особенно про отсутствие соли.... Но сладкое и мучное можно попытаться ограничить... Эххх... Попробовать что ли?

 Отправлено: 15.03.10 11:42. Заголовок: Helen пишет: Девчён..

Helen пишет:

цитата:

Девчёнки, но ведь это вредно для организма худеть на 4-6 кг за две недели!!! И потом, эти кг очень бысто назад вернуться! Лучше правда соблюдать это правило и обмен веществ нормализуется и организм сам скинет лишнее! Тяжело конечно, особенно про отсутствие соли.... Но сладкое и мучное можно попытаться ограничить... Эххх... Попробовать что ли?

худела на этой диете на 10 кг за месяц, тоесть два раза подряд прогоняла диету ну и +физ.нагрузки конечно. 3 года вес вообще не возвращался, но беременность сделала своё дело ))

 Отправлено: 15.03.10 11:43. Заголовок: Helen, а по моему ст..

Helen, а по моему страшнее худеть на 4 кг, за 3 дня или там за неделю.... Думаю если придерживаться того самого правила и немножко спорта...всё будет хорошо!!! Кстати тренажёр дома простаивает... А никто со своими вестиками бегом не занимался??? То может совместить утреннюю прогулку с собакой да пробежку...

 Отправлено: 15.03.10 11:45. Заголовок: Megera пишет: худел..

Megera пишет:

цитата:

худела на этой диете на 10 кг за месяц, тоесть два раза подряд прогоняла диету ну и +физ.нагрузки конечно.

Вот это сила воли!!!! Уважаю и завидую!!! Меня на всякие диеты только максимум на неделю хватает!
Megera Вы Молодец!!!

 Отправлено: 15.03.10 11:45. Заголовок: iri_nochka пишет: H..

iri_nochka пишет:

цитата:

Helen, а по моему страшнее худеть на 4 кг, за 3 дня или там за неделю.... Думаю если придерживаться того самого правила и немножко спорта...всё будет хорошо!!! Кстати тренажёр дома простаивает... А никто со своими вестиками бегом не занимался??? То может совместить утреннюю прогулку с собакой да пробежку

у меня не где бегать...вокруг пробки стоят

 Отправлено: 15.03.10 11:49. Заголовок: Helen пишет: Вот эт..

Helen пишет:

цитата:

Вот это сила воли!!!! Уважаю и завидую!!! Меня на всякие диеты только максимум на неделю хватает! Megera Вы Молодец!!!

когда на весах +10 кг, хочешь не хочешь сила воли появится
хотя я уже привычная...у меня вся жизнь сплошная диета ))))))

 Отправлено: 15.03.10 11:51. Заголовок: А я вообще лентяйка ..

А я вообще лентяйка и спорт это не для меня!!! Особенно бег! Покупала и абонементы в спорт зал - выброшенные деньги, месяц похожу и всё, а абонемент на год....
А знакомая худела на работе на моих глазах вот так: утром чай или кофе без сахара, в обед (но обед поздний) замороженные овощи в микроволновке погретые можно с мясом или чем то другим, но варёным, вечером кефир или воду... Похудела суперски, но опять же сила Воли!

 Отправлено: 15.03.10 11:55. Заголовок: Helen пишет: А я во..

Helen пишет:

цитата:

А я вообще лентяйка и спорт это не для меня!!!

Так знакомо.... СИЛА ВОЛИ...где ты??? АУ!!!!

 Отправлено: 15.03.10 12:53. Заголовок: iri_nochka пишет: Т..

iri_nochka пишет:

цитата:

Так знакомо.... СИЛА ВОЛИ...где ты??? АУ!!!!

тренировать её надо

 Отправлено: 15.03.10 12:54. Заголовок: Megera , http://whi..

Megera , не получается...слабенькая она у меня....